使用80kg臂力棒做30个代表什么水平

想要达到这个高度，没有多年持之以恒的锻炼是根本不可能的。这不仅仅需要强大的肌肉爆发力，更需要极佳的肌肉耐力和核心稳定性。这说明练习者必定拥有超过75公斤的体重基础，以及非常扎实的力量训练功底，是真正的大神。