使用70kg臂力棒代表什么运动水平
雨夜听琴 如果你只能推动70kg的臂力棒，那在健身圈里基本属于初级入门的水平。这说明你的上肢力量基础还比较薄弱，刚刚开始接触这类训练工具，距离高手还有很长的路要走。
雨夜听琴 评论 (2)
其实别太把“初级”这标签当真，70kg对普通人来说已经能感受到明显的肌肉泵感了，别一上来就觉得自己弱，循序渐进才是王道。
确实，臂力棒这东西看着简单，其实很考验胸大肌和背阔肌的协同发力。70kg对新手来说是个常见的起步门槛，但别灰心，力量是练出来的，坚持几个月再试试就完全不同了。