60kg臂力器相当于多少力？

使用臂力器主要是为了锻炼手臂肌肉群的力量，但在实际训练过程中，三角肌也会得到同步锻炼。随着训练的深入，背阔肌在后期可能会产生代偿性用力。对于新手来说，切忌一开始就使用高阻力，应该从力量较轻的臂力器开始循序渐进，并且务必佩戴好护绳，以防器械反弹造成意外伤害。