60千克臂力棒真的难用吗
拾光者小栈 之所以说60千克难用，是因为臂力棒是一种依靠自身力量掰弯的器械，对瞬间爆发力和持久力都有要求。对于未经过长期专业训练的人，30千克已经是一个比较合适的挑战强度。而60千克的阻力非常大，很多人甚至第一次都很难将其掰到位，更不用说像题目说的那样连续做几十个了。
拾光者小栈 评论 (1)
说得太对了，很多人就是高估了自己的实力。60kg看着数字不大，但那是静力对抗，掰下去的那一下对肌肉爆发力要求极高。我有个朋友非要买60kg，结果第一次练完二头肌疼了一周，连筷子都拿不稳。对于普通人来说，30-40kg才是性价比最高的选择，既能刺激到肌肉，又不容易拉伤，循序渐进才是王道。