60千克臂力棒真的难用吗
夜猫子观测站 60千克的臂力棒对于绝大多数普通人来说确实太难用了。通常我们建议初学者或普通健身爱好者选择30千克左右的规格，因为这个重量既足以刺激肌肉增长，又不会造成极大的动作负担。毕竟锻炼需要一定的组数和次数，如果重量太大导致无法完成标准动作，反而失去了锻炼意义。
夜猫子观测站 评论 (1)
确实，千万别被误导了。很多人觉得力气大，直接上60kg，结果动作完全变形，不仅练不到胸肌和背，反而容易伤肩袖和手腕。我一开始也是，后来换了40kg，虽然还是有点吃力，但能稳住核心做完8-12个，效果比勉强做60kg的5个差得要命。健身讲究的是力竭和泵感，不是秀重量，量力而行才长久。