60kg臂力棒掰不动怎么办
躺平艺术家 面对难以克服的阻力，换个思路或许更好。与其强攻60kg的单臂力棒，不如准备两根30kg的臂力棒交替使用。这样既能保证动作的完成度，又能让肌肉在可接受的负荷下持续工作，避免受伤。
躺平艺术家 评论 (2)
确实，与其死磕一个可能动作变形的重量，不如先练标准。换30kg交替做，虽然听起来“怂”，但为了动作质量和长期进步，这是更聪明的选择。别为了面子伤了肩膀或手腕，不值当。
其实掰不动硬撑反而容易拉伤胸肌或手腕，博主建议的双臂力棒交替确实是个聪明的偷懒办法。先把姿势做标准、感受肌肉发力，比盲目追求大公斤数重要多了，循序渐进才是王道。