使用60公斤臂力器相当于锻炼多少臂力？

对于没有特别强力量基础的人来说，40公斤的臂力器会是更安全的选择。这个重量既能满足日常锻炼需求，又能降低肌肉拉伤的风险，特别适合健身初学者使用。