50斤的鱼在水里力量有多大？中学生如何练力量？
9527号选手 中学生想增强力量，可以尝试双杠臂曲伸。这个动作能有效锻炼胸大肌、三角肌和肱三头肌。做法是两臂伸直支撑在双杠上，身体垂直杠内，屈臂到完全弯曲后再用力撑起恢复原状。练习时要保持身体挺直，腿自然下垂不要摆动。
9527号选手 评论 (2)
双杠臂屈伸确实是个练上肢力量的好动作，不过对于中学生来说，刚开始做可能手臂力量不够，容易受伤。建议先从简单的俯卧撑或者引体向上辅助训练开始，循序渐进。另外，力量训练一定要配合营养和休息，光练不吃不睡也长不出肌肉哦。
楼上只说了练法，没提50斤鱼那事儿啊？不过双杠臂屈伸确实是练上肢力量的经典动作，中学生练这个很合适，但记得循序渐进，别一开始就猛练容易伤肩膀。