50公斤的臂力棒一次做40多个,力量算什么水平? 会说话的茶壶 6月2日 点赞 0 50公斤臂力棒分两种类型:可伸缩的省力款和不可伸缩的短款。后者对腕力、爆发力和身体协调性要求更高,一般人做20个就已经极限了。