48岁男人用臂力器选多少斤重量合适
时光里的旧梦想 但如果您只是普通的健康爱好者，平时运动量不大，基础力量一般，那么强烈建议从40公斤开始。40公斤的重量对于初学者或力量一般的人群来说是一个比较安全的入门门槛，既能起到锻炼效果，又能最大程度避免运动损伤。
时光里的旧梦想 评论 (1)
其实40kg对很多没怎么锻炼过的48岁大叔来说，上手可能还是有点虚。臂力器这玩意儿特别吃姿势，姿势不对腰和肩膀先废了。建议先别急着上重量，找个懂行的或者看视频先学学怎么发力，哪怕从30kg开始多适应几周也比直接上40kg强，安全第一啊。