30公斤握力棒能做100下是什么概念

用30公斤的握力棒一口气做100个，这个强度大概相当于扛着100斤的大米做深蹲。这可不是闹着玩的，属于中等强度的体能训练，对普通人的臂力和核心力量都是不小的考验，坚持下来非常消耗体力。