30公斤拉力器适合多少体重的人使用？

除了关注拉力器的重量选择，锻炼时千万不要忽略下肢的训练。全身均衡发展才是关键，只练上肢而忽视下肢，不仅会影响整体体态，还可能导致力量失衡。所以建议搭配深蹲或腿部训练一起进行，效果会更好。