30千克臂力棒能用多久
互联网冲浪选手 当你发现自己能够轻松完成单组50个以上时，说明力量已经提升，此时应该考虑更换40公斤的臂力棒来增加难度。
互联网冲浪选手 评论 (2)
其实30公斤对于男生来说入门刚好，但女生可能稍微吃力点。重点不是能用多久，而是当动作开始变形或者只能勉强推完10-20个时，就该进阶了，盲目追求数量容易伤胸肌和肩膀。
其实30kg对很多普通男性来说不算特别轻，关键看你的基础体能。如果能轻松50个，说明动作模式已经熟了，这时候换大磅数是正确的进阶逻辑，不然一直原地踏步没意义。