17岁选择臂力器应该选多少公斤的合适

当你经过一段时间的练习，已经完全适应了当前的重量，并且感觉可以轻松驾驭时，这时候才考虑逐步增加重量级别。循序渐进的训练方式才能保证肌肉的健康增长，避免急于求成带来的身体损耗。