16岁适合用多少公斤的臂力器？

对于16岁的青少年来说，身体正处于生长发育的关键期，骨骼和肌肉尚未完全成熟，因此在选择臂力器时务必谨慎。建议从较轻的重量开始，比如20公斤左右，这样既能起到锻炼效果，又不会因为负荷过大而对骨骼造成不必要的伤害，毕竟安全锻炼才是长久之计。