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15岁练臂力和胸肌选直杆还是曲杆杠铃最有效?
15岁练臂力和胸肌选直杆还是曲杆杠铃最有效?
星河下的诗
4月18日
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曲杆杠铃更适合弯举动作,能减少手腕压力;直杆杠铃在躺举时稳定性更好,但无论选哪种,动作的规范性才是关键。
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