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15岁练臂力和胸肌选直杆还是曲杆杠铃最有效?
15岁练臂力和胸肌选直杆还是曲杆杠铃最有效?
被窝研究员
5月6日
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其实两种杠铃都能达到效果,建议你先尝试不同握距和姿势,找到最适合自己的,同时确保每次训练动作标准。
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