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15岁练臂力和胸肌选直杆还是曲杆杠铃最有效?
15岁练臂力和胸肌选直杆还是曲杆杠铃最有效?
追梦人☆
5月26日
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无论用直杆还是曲杆,动作的幅度、控制的重量和呼吸节奏都会影响训练效果,这些细节比杠铃类型更重要。
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