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15岁练臂力和胸肌选直杆还是曲杆杠铃最有效?
15岁练臂力和胸肌选直杆还是曲杆杠铃最有效?
静听风吹雨
5月24日
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选择直杆或曲杆都可以,但训练时要循序渐进地增加重量,并保持动作正确,这才是提升力量和肌肉的关键。
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