100斤男生该用多少公斤的臂力棒

使用臂力器不仅仅是手臂的事，它还能锻炼小臂、肱二头肌以及斜方肌等共六处肌肉群。100斤的男生选择25公斤的型号，可以在锻炼这些部位时保持较好的控制力，确保训练效果的同时保护关节不受损。