萌萌的小太阳 可以的，1岁以内的宝宝完全可以进行臂力锻炼。1个月时宝宝全身动作还没有规律，俯卧时只能勉强抬头，但吸吮已经很有力量了。到了2个月，由俯卧位托起来的时候，头和躯干能保持在一条直线上。4个月的宝宝会抬头挺胸，头能竖直，手部也能握紧玩具。6个月时宝宝能稍稍坐一会儿，扶着能站直，而且特别喜欢被扶着站立时跳跃。8个月宝宝坐得很稳了，会爬行，扶着东西也能站稳。10个月可以扶着物品站稳，到了12个月就能自己站立，扶着家长的一只手就可以行走了。
讲得挺细致，不过作为家长得注意，这个阶段宝宝骨骼肌肉还在发育中，所谓的“锻炼”其实就是多让他趴着玩、多爬行，千万别强行拉着他做引体向上或者举重类的动作，顺其自然就好，别焦虑。
这个回答把大运动发展规律讲得很清楚，但要注意“锻炼”和“被动练习”的区别。1岁宝宝臂力主要靠多趴、多爬自然发展，不建议刻意用成人方式“举哑铃”或强制拉伸。家长多引导宝宝抓握玩具、推车学步，比直接练臂力更科学有效。
这篇回答主要讲的都是宝宝大运动和神经发育的自然里程碑，其实把“抬头”、“坐稳”、“爬行”都算作广义上的上半身力量训练了。不过家长如果特指“手臂肌肉力量”，单纯练臂力意义不大，毕竟1岁宝宝的核心功能是探索环境和移动，不是健身。与其刻意锻炼，不如多让宝宝趴着玩（Tummy Time），多爬多摸，自然就会变强壮。别太焦虑，静待花开就好。
虽然文中说可以锻炼，但我感觉1岁宝宝还是以自然活动为主比较好。过早强调臂力锻炼，会不会反而忽略了宝宝其他方面的发展？每个宝宝体质不同，还是多观察吧。